2025. február 16, vasárnap - Julianna

Hírek

2023. Február 17. 13:00, péntek | Életmód
Forrás: webbeteg.hu

Mire jó a probiotikum?

Mire jó a probiotikum?

A szervezet tele van jó és rossz baktériumokkal, amelyeknek az egyensúlyban tartása kulcsfontosságú az egészségünkhöz.

A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok (baktériumok vagy élesztők), amelyek a beleinkben élnek és számos pozitív hatást gyakorolnak a bélflóra egészségére. Segítenek megőrizni az egészséges baktériumok egyensúlyát a bélben, támogatják az emésztést és csökkenthetik a különböző betegségek kockázatát. Rendszeres fogyasztásuk segíthet megelőzni és kezelni a különböző bélproblémákat, például a puffadást, a hasmenést, az irritábilis bél szindrómát, valamint segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást is.

Az egyik legismertebb probiotikum a Lactobacillus acidophilus, amely megtalálható az élőflórás joghurtban és más tejtermékekben. A Bifidobacterium is egy fontos probiotikum, amely szintén megtalálható bizonyos élelmiszerekben. A probiotikumok számos formában elérhetők, beleértve az élőflórás joghurtot, a probiotikus italokat, a táplálékkiegészítőket és kapszulákat. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden probiotikum egyformán hatékony, illetve egyes probiotikumok hatása eltérő lehet az egyének között.

Ha bakteriális fertőzés miatt antibiotikumot szedünk, gyakran a bélben lévő egészséges baktériumok is elpusztulnak vagy károsodnak, hiszen a gyógyszer nem válogat a jó és a rossz baktériumok között. Az antibiotikum szedésének időtartama alatt és az azt követő egy héten keresztül kiváltképpen ajánlott a probiotikumok fogyasztása annak érdekében, hogy a szervezetünkben lévő egészséges baktériumokat támogassuk és pótoljuk.

Mikor szedhetjük még?

  • gyulladásos bélbetegségek kiegészítő terápiájaként
  • felső légúti allergiás megbetegedések során
  • ekcémában szenvedő betegeken végzett tanulmányban a probiotikumok szedését követő hat héttel a tünetek javulását észlelték.
  • utazás előtt - a megváltozott környezeti körülmények, eddig számunkra ismeretlen fűszerek használata, az utazás okozta stresszhelyzet is károsíthatja a bélflóránkat
  • a probiotikumok alkalmasak a hüvely normál flórájának helyreállítására és fenntartására is

De akkor mi a helyzet a prebiotikummal?

A prebiotikumok olyan rostok és egyéb anyagok, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok tápanyagforrásai, azok növekedéséhez és szaporodásához szükségesek. Elsősorban olyan élelmiszerek tartalmazzák, mint a banán, a hagyma, a fokhagyma, a spenót, a paradicsom és az articsóka. A prebiotikumok javítják a bélmozgást, csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint segíthetnek a cukorbetegség és az elhízás kezelésében is.

A prebiotikumokat és a probiotikumokat gyakran együtt emlegetik, hiszen a kettő kiegészíti egymást. A prebiotikumok elősegítik a probiotikumok hatékonyabb működését, mivel tápanyagot biztosítanak a hasznos baktériumoknak. Együttes fogyasztásuk elősegítheti az egészséges bélflóra fenntartását és javítását. Érdemes odafigyelni az étrendre, és olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyek gazdagok ezekben a fontos tápanyagokban.

Ezek érdekelhetnek még

2025. Február 12. 14:33, szerda | Sport

BL: A Real sikeresen fordított a City otthonában

A Real sorozatban negyedszer találkozik a Cityvel a legrangosabb klubverseny kieséses szakaszában, és az első mérkőzés után közel áll ahhoz, hogy harmadszor is továbbjusson ezen az ellenfelén.

2025. Február 12. 13:53, szerda | Szlovák

Šutaj Eštok: A Hlas nyitott a kormány esetleges átalakításáról szóló tárgyalásokra

A Hlas vezetője arra is rámutatott, hogy a koalíciónak különböző követelésekkel kell szembenéznie, és nem csak a Samuel Migal körüli képviselői csoport részéről.

2025. Február 11. 14:32, kedd | Világ

Ezen a napon: Február 11.

Ezen a napon rovatunk mai epizódjában ismét bemutatunk néhány jeles eseményt, amelyek ezen a napon történtek a történelemben.

2025. Február 11. 13:59, kedd | Rendőrségi

Késsel fenyegetőzött egy diák a trencséni egyetemen

Az evakuálás során körülbelül 400 diák és alkalmazott tartózkodott az épületben.