2025. február 16, vasárnap - Julianna

Hírek

2022. Április 13. 21:13, szerda | Életmód
Forrás: -BG-

Életmód: Mi mindenre jó a moringa?

Életmód: Mi mindenre jó a moringa?

Életmód rovatunk mai számában egy nálunk egyelőre kevésbé ismert, de annál egészségesebb táplálékkiegészítőt veszünk szemügyre. Lássuk hát, mi is az a moringa és mi mindenre jó?

A moringafa India északi részén őshonos, amelynek leveléből és magjaiból táplálékkiegészítőt, olajat és teát állítanak elő. Magyarul lóretekfának hívják, levelei több mint százféle vitamint és tápanyagot tartalmaznak.

A moringa maga a multivitamin-bomba, egészségjavító hatását szinte minden szegmensben használják: alapanyaga például számos kozmetikai és szépészeti szernek. Ennek fő oka, hogy a növényben található antioxidáns szinergiahatása lassítja az öregedést. A lóretekfa levelében összesen 46-féle antioxidáns található, amelyek együttes hatása javítja a vérkeringést, karbantartja az ereket, valamint méregtelenítik a szervezetet.

Antioxidáns-tartalma mellett kiemelkedik még a foszfor-, a cink-, a vas-, a kálium-, a réz- és a magnéziumtartalma is. Bővelkedik A-, B6-, B12-, E- és K-vitaminban, ezért is igazi vitaminbomba. Tökéletes kalciumforrás, csontjaink védelme érdekében éppen ezért kiváló választás. Segíthet kordában tartani a vérnyomást és a vércukorszintet. Egy tanulmány szerint, akik 3 hónapig moringaport fogyasztottak, azoknál 13,5%-kal csökkent az éhgyomri vércukorszint. Azt is kimutatták, hogy a moringából kinyert olaj megvédi a májat a krónikus gyulladástól. Gyulladáscsökkentő hatása miatt pedig a moringát használta az ájurvéda gyomorfekély megelőzésére és annak kezelésére, gombás fertőzések, emésztési panaszok és azok fertőzéseinek kezelésére. A magok hüvelyének rosttartalma magas, ezért jó hatással van az emésztésre is.

Emellett természetes antidepresszánsként és kedélyjavítóként is előszeretettel használják. Javítja a pajzsmirigy egészségét, pozitív hatással van az alacsony libidóra, és álmatlanság ellen is alkalmazzák. A banánhoz képest négyszer több a káliumtartalma, C-vitamin-tartalma pedig négyszerese a narancsénak. Sokkal több kalcium található benne, mint a tejben, vastartalma pedig kilencszer magasabb a spenóthoz képest. Igazi superfoodként tartják számon, amelyet megvásárolhatunk akár por, kapszula vagy tea formájában is. A moringaport elkeverhetjük folyadékban vagy joghurtban, de hozzáadhatjuk kedvenc gyümölcs-vagy zöldségturmixunkhoz is.

A moringa elkészítésének e módját ajánlják - elsősorban a benne található esszenciális aminosavaknak és antioxidánsoknak - sportolók számára, főleg teljesítménynövelés céljából, de segíti a regenerációt és a test sebeinek gyógyulását.

-BG- / Róka E.

Ezek érdekelhetnek még

2025. Február 12. 14:33, szerda | Sport

BL: A Real sikeresen fordított a City otthonában

A Real sorozatban negyedszer találkozik a Cityvel a legrangosabb klubverseny kieséses szakaszában, és az első mérkőzés után közel áll ahhoz, hogy harmadszor is továbbjusson ezen az ellenfelén.

2025. Február 12. 13:53, szerda | Szlovák

Šutaj Eštok: A Hlas nyitott a kormány esetleges átalakításáról szóló tárgyalásokra

A Hlas vezetője arra is rámutatott, hogy a koalíciónak különböző követelésekkel kell szembenéznie, és nem csak a Samuel Migal körüli képviselői csoport részéről.

2025. Február 11. 14:32, kedd | Világ

Ezen a napon: Február 11.

Ezen a napon rovatunk mai epizódjában ismét bemutatunk néhány jeles eseményt, amelyek ezen a napon történtek a történelemben.

2025. Február 11. 13:59, kedd | Rendőrségi

Késsel fenyegetőzött egy diák a trencséni egyetemen

Az evakuálás során körülbelül 400 diák és alkalmazott tartózkodott az épületben.